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Mirada integral del deportista
TCR Trail Team está compuesto por un equipo interdisciplinario que trabaja junto al atleta mientras transita la brecha creativa entre el inicio del proceso y el momento después de lograr su meta personal.
Brindamos herramientas y resursos en áreas como:
lineación de objetivos deportivos - Coaching - Plan nutricional y suplementación deportiva - Estrategias y táctica -de carrera - asesoramiento en equipamiento - Planificación productiva y cambio de hábitos - Información de carreras, servicio para viajeros - Cursos y talleres educativos - Prevención.
Los procedimientos para acelerar la recuperación del ejercicio pueden ser activos o pasivos. En la recuperación activa (vuelta a la calma o enfriamiento) se realiza un ejercicio sub máximo inmediatamente tras el ejercicio. En cambio, en la recuperación pasiva, una persona
normalmente se tumba, suponiendo que la inactividad completa reduce las
necesidades de energía del reposo y «libera» oxígeno para el proceso de
recuperación.
Muchos han oído hablar
del Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio (EPOC)*, pero no saben bien qué
es y para qué sirve o qué influencia tiene en nuestro organismo. Pues
bien, veamos que le ocurre al consumo de oxígeno (VO2) cuando realizamos
actividad física.
* No confundir con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).
¿Qué ocurre en los momentos iniciales del ejercicio?. Este fenómeno a nadie le gusta, y no eres la única persona que le sucede. En cualquier categoría de entrenamiento tiene que suceder esta activación de recursos fisiológicos para comenzar a movernos. Te contaremos en este artículo cuáles son los motivos y pasos para sobrellevar esta situación y mejorar tu condición previa a la hora de entrenar.
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La proteína como esperanza de vida
La tendencia en los últimos años es ser más permisivos y generosos con las recomendaciones de proteína.
Vivimos en una sociedad sarcopénica y obesa. Para un gran sector de la
población incrementar la ingesta de proteínas mientras se disminuyen
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Fat Max - ¿Qué es?, Beneficios.
Él Fat Max se refiere a la zona en la
que el consumo de grasas es mayor, es decir, a la intensidad a la que
consumimos más gramos de grasa por minuto. La
comprensión de este metabolismo puede ayudar a personalizar las
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¿Que esTrain Low, Compete High?
Train low, compete high” es
el anglicismo para referirse a un protocolo de manipulación nutricional
donde un deportista de endurance (en otros deportes no tiene sentido),
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con una baja disponibilidad de glucosa y sus reservas en el organismo
(glucógeno) para mejorar su rendimien[..]
