La práctica de este deporte fortalece aspectos mentales, emocionales y
físicos aumentando la seguridad en nosotros mismos, nuestra capacidad de
improvisación y nos prepara para una situación de supervivencia real.
Sin embargo, la mayoría de nosotros tal vez pensamos que jamás tendremos
que enfrentarnos a tales situaciones. Los beneficios psicológicos que
proporciona, nos ayudarán a posicionarnos de una manera diferente en
nuestra vida en una sociedad que actualmente está regida por el consumo
desmedido.
Pero siendo sinceros, nadie está totalmente preparado
para enfrentarse al aversivo choque mental y emocional que supone
encontrarse ante la magnitud de una montaña, lejos del confort y hasta
posiblemente solo en un lugar remoto.
Un adecuado aprendizaje de
técnicas de montaña nos ayudarán a permanecer en el medio, pero el peor
enemigo, está dentro de nosotros: pánico, incertidumbre,
desorientación, confusión, dudas, soledad, desesperación..., y para
vencerlo hay que conocer cómo funcionan.
Es por ello que
consideramos que el conocimiento de las causas de estos indicadores
psicológicos, nos permitirá contribuir a realizar esfuerzos en educar,
proteger y guiar a las nuevas generaciones de practicantes de deportes
de montaña para que puedan disfrutar de la montaña toda su vida. En este
sentido, creemos necesaria una transformación de la cultura deportiva
de la montaña, una cultura deportiva que contribuya a valorar la montaña
como lo que es: un espacio de aventura planificada.
En función a
lo planteado anteriormente, TRC Trail Team propone este tipo de
aventuras planificadas, pero con el valor agregado de esos elementos
educativos, de formación, de reeducación de la cultura deportiva actual y
con contenidos que, luego de finalizado el viaje, seguirán estando
presentes en nuestro modo de actuar día a día.
La tendencia en los últimos años es ser más permisivos y generosos con las recomendaciones de proteína.
Vivimos en una sociedad sarcopénica y obesa. Para un gran sector de la
población incrementar la ingesta de proteínas mientras se disminuyen
carbohidratos o grasas es un buen cambio y con[..]
Él Fat Max se refiere a la zona en la
que el consumo de grasas es mayor, es decir, a la intensidad a la que
consumimos más gramos de grasa por minuto. La
comprensión de este metabolismo puede ayudar a personalizar las
diferentes estrategias de nutrición en deportista endurance.
Train low, compete high” es
el anglicismo para referirse a un protocolo de manipulación nutricional
donde un deportista de endurance (en otros deportes no tiene sentido),
entrena
con una baja disponibilidad de glucosa y sus reservas en el organismo
(glucógeno) para mejorar su rendimien[..]