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Mirada integral del deportista
TCR Trail Team está compuesto por un equipo interdisciplinario que trabaja junto al atleta mientras transita la brecha creativa entre el inicio del proceso y el momento después de lograr su meta personal.
Brindamos herramientas y resursos en áreas como:
lineación de objetivos deportivos - Coaching - Plan nutricional y suplementación deportiva - Estrategias y táctica -de carrera - asesoramiento en equipamiento - Planificación productiva y cambio de hábitos - Información de carreras, servicio para viajeros - Cursos y talleres educativos - Prevención.
Si habitualmente realizas ejercicios de
resistencia y entrenas durante más de una hora, tu principal objetivo
para retrasar la fatiga muscular y mejorar el rendimiento es mantener
los niveles de glucemia sanguíneos durante el entrenamiento o la
competición. Para conseguirlo debes tomar carbohidratos de fácil
asimilación que te sirvan como fuente rápida de energía.
Seguro que alguna vez has escuchado hablar de aminoácidos como los BCAA y
la glutamina pero, ¿sabes realmente qué son y a qué deportistas
favorece su consumo? Continúa leyendo y descubre todo lo que necesitas
saber sobre esta fantástica combinación que te hará alcanzar todas tus
metas deportivas.
El zinc es un mineral que se encuentra presente en todos los órganos, tejidos y fluidos del cuerpo humano, cerca del 85% se encuentra en el músculo y en el hueso.
Componente de más de 200 enzimas, está implicado en multitud de funciones musculares como la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, replicación de ADN y ARN, crecimiento celular, mantenimiento de la membrana celular y cicatrización de heridas. Interviene además, en la respiración celular y en el metabolismo de los hidratos de carbono.
Componente de más de 200 enzimas, está implicado en multitud de funciones musculares como la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, replicación de ADN y ARN, crecimiento celular, mantenimiento de la membrana celular y cicatrización de heridas. Interviene además, en la respiración celular y en el metabolismo de los hidratos de carbono.
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La proteína como esperanza de vida
La tendencia en los últimos años es ser más permisivos y generosos con las recomendaciones de proteína.
Vivimos en una sociedad sarcopénica y obesa. Para un gran sector de la
población incrementar la ingesta de proteínas mientras se disminuyen
carbohidratos o grasas es un buen cambio y con[..]
Fat Max - ¿Qué es?, Beneficios.
Él Fat Max se refiere a la zona en la
que el consumo de grasas es mayor, es decir, a la intensidad a la que
consumimos más gramos de grasa por minuto. La
comprensión de este metabolismo puede ayudar a personalizar las
diferentes estrategias de nutrición en deportista endurance.
¿Que esTrain Low, Compete High?
Train low, compete high” es
el anglicismo para referirse a un protocolo de manipulación nutricional
donde un deportista de endurance (en otros deportes no tiene sentido),
entrena
con una baja disponibilidad de glucosa y sus reservas en el organismo
(glucógeno) para mejorar su rendimien[..]
